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      <title>過敏性腸症候群に関する豆知識を集めてみた</title>
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      <language>ja</language>
      <copyright>Copyright 2010</copyright>
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         <title>プライバシーポリシー</title>
         <description><![CDATA[「過敏性腸症候群に関する豆知識を集めてみた」でどのような個人情報をどのように使用しているのかについて説明します。

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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:43:58 +0900</pubDate>
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         <title>過敏性腸症候群と膨満感の防ぎ方</title>
         <description><![CDATA[過敏性腸症候群の中でも、とくにガス型過敏性腸症候群と診断された人は、おなかに空気がたまり、膨満感に悩まされる人が多いようです。普段の日常生活の中で、おなかの中に余分な空気を入れないように工夫するだけで、ある程度予防することが可能です。


ガス型過敏性腸症候群の人が、極力摂取を控えたほうがいいのが、炭酸飲料です。炭酸飲料は、液体の他に空気が含まれており、コーラやサイダーなどの炭酸飲料を飲むと、ゲップが出ることがあります。これが体内に含まれた空気が排出された状態です。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/08.jpg"></center>


アルコール類では、ビールを飲んだり、アルコールと炭酸で割って飲むことは控えたほうがいいでしょう。もっともアルコール類は極力控えたほうがいいのですが、さらに喫煙も控えて、過敏性腸症候群が完全に良くなるまでは、禁煙を心がけましょう。


タバコが人体に及ぼす影響はもちろんですが、タバコを吸うときに、息を吸ったり吐いたりといった動作が、体内に余計な空気を取り込むことなります。同じ理由で、ガムをかむ行為にも要注意で、ガムの代わりにアメに替えるといいでしょう。


ものを食べるときに、あまり口を開かないこと、空気を吸い込まないように注意すると、おなかの中にガスがたまりにくくなります。また、精神的にストレスをため込んでしまうと、ガスがたまる原因にもなりますので、ストレスを解消する方法を身につけることも大切です。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:43:13 +0900</pubDate>
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         <title>過敏性腸症候群の新薬</title>
         <description><![CDATA[過敏性腸症候群の新薬をご紹介しましょう。下痢型の過敏性腸症候群の新薬には、塩酸ラモセトロンと呼ばれる薬があります。実は、塩酸ラモセトロンには、使用範囲が限られており、男性のみ使用可能な薬とされています。


さらに、過敏性腸症候群の中でも、便秘型過敏性腸症候群の人には適用されません。下痢型過敏性腸症候群に対応した男性専用の新薬ということになります。即効性がある新薬として、大変話題を呼んでいます。服用すると、翌日からお腹の痛みが改善したという声も多数あります。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/44.jpg"></center>


即効性のある薬でも、通常は服用後2 から 3日後から、便の状態が安定する人がほとんどです。この薬は、過敏性腸症候群の新薬の中でも、大変期待されています。女性が服用できない理由は、いまだに女性の症例が少ないことにあります。新薬として提供するには、さまざまな症例によりその効能が実証されなければ、薬品としての確実な安全性が認められないことになります。女性が服用するには、まだまだ時間がかかりそうです。


過敏性腸症候群の症状に悩む人は、やはり即効性を期待しますが、新薬だけに頼るのではなく、日ごろの生活習慣や食生活を見直すことで、ある程度症状が軽減されることもあります。また、ストレスとの向き合い方についても対策を考えてみるといいでしょう。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:42:08 +0900</pubDate>
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         <title>便秘型過敏性腸症候群の対処</title>
         <description><![CDATA[便秘型過敏性腸症候群の対処法は健康な人が便秘にかかったときとほぼ同じ方法で対処されます。便秘がちな人は、普段の食生活では食物繊維をしっかり摂るように心がけましょう。とくに野菜に多く含まれており、1日の食事の中で、肉や魚よりも野菜の摂取量が少ない人は、とくに注意が必要です。野菜や大豆類、きのこ類などの低カロリーで栄養豊富な食材をきちんと摂りましょう。


野菜を1度にたくさん摂るのは大変と思いますが、オススメな調理法は、野菜スープにして摂ることです。生野菜を食べるよりも、野菜を炒めたりゆでたりして、調理法を工夫するだけで、たくさんの野菜を摂ることができます。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/47.jpg"></center>


キャベツは、生で食べるのはなかなか大変ですが、熱を加えることで、見た目の量が減り、食べやすくなってたくさん摂れます。便秘型過敏性腸症候群を治すには、栄養バランスの良い食生活を心がける必要があります。1日3食規則正しく摂ることを基本として、香辛料などの強い刺激物は控えて、できるだけ薄味にすることを心がけましょう。


もちろん、今まで慣れてきた味を急に薄味にすると、とても味気ないものになりますので、少しずつ薄味にして慣れていくようにしましょう。食事のときには、お茶やコーヒーよりも、お水を飲むといいでしょう。1日に2リットル程度水を飲むことで、腸にほどよい刺激が与えられ、自然な排便を促します。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:41:30 +0900</pubDate>
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         <title>便秘型過敏性腸症候群</title>
         <description><![CDATA[便秘型過敏性腸症候群は、とくに女性に多くみられます。過敏性腸症候群だけに関わらず、一般的に男性よりも女性のほうが便秘になりやすいと言われています。便秘のおもな症状は、単に便が何日も出ないということではなく、便の量が少なく、便が固くてなかなか出にくいといった症状もすべて便秘の症状となります。


便秘のおもな原因は、体内の収縮運動になんらかの異常をきたして、便を排出しようとしても、途中で止まってしまうことが原因と言われています。とくに、便秘型過敏性腸症候群を治療する上で、もっとも心がけたいことは、食事の仕方にあります。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/56.gif"></center>


便秘型過敏性腸症候群の診断の基準には、排便のときに出にくい、便が固いなど、苦痛を感じるかどうかといった点がポイントになります。数日間排便がなくても、自然な便意があったときに、ある程度まとまった量がスムーズに出ていれば、便秘と診断されないこともあります。便秘型過敏性腸症候群にかかると、おなかが張り、痛みをともなうことがあります。


または、便秘と下痢を繰り返すこともあります。このような場合は、下痢に対しての処方、便秘の症状が目立つときは、便秘を解消するための処方が行われます。微妙な症状の違いにより、対処法もそれぞれ異なります。毎日の便の様子をしっかり見極め、症状に変化があった場合は、すみやかに専門医に相談して、適切な治療を受けましょう。便秘や下痢の症状が1カ月以上続く場合は、過敏性腸症候群と診断される可能性が高くなります。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:40:52 +0900</pubDate>
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         <title>下痢型過敏性腸症候群の対処</title>
         <description><![CDATA[原理型過敏性腸症候群にかかった人は、排便がいつどんなときにくるのかわからず、とくに仕事中や学校の授業中など、集団生活の場においては、大変不安になることもあります。下痢になれば、即トイレに行くという対処法しかなく、我慢していてはかえって生じようが悪化してしまいます。


夏の暑い時期に大量に冷たいものを飲んだり食べたりすると、おかがゆるくなり、下痢を起こすことがありますが、そのほとんどが一時的な症状にしかすぎません。下痢型過敏性腸症候群では、なにを食べても下痢になるのが特徴で、このような症状を予防することはできないのでしょうか。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/16.jpg"></center>


下痢型過敏性腸症候群に限らず、胃腸の病気に全般的に言えることですが、なるべく香辛料やコーヒー、お酒、ビールなどのアルコール類や刺激の強い食材は摂らないようにしましょう。腸の中の環境を良くすることに重点を置いて、善玉菌を増やすように、食生活に十分注意する必要があります。腸内環境を良好に保つには、一般的に食物繊維をたくさん摂る方法がありますが、便秘型の人にオススメの方法です。


下痢型過敏性腸症候群の人が食物繊維を摂りすぎると、かえって下痢の症状が出やすくなります。適度に抑えて、摂りすぎに注意しましょう。善玉菌を増やすには、ヨーグルトなどの乳酸菌飲料を摂ることです。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:40:18 +0900</pubDate>
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         <title>下痢型過敏性腸症候群</title>
         <description><![CDATA[過敏性腸症候群には、下痢型過敏性腸症候群と呼ばれるタイプがあるのをご存知ですか?下痢型過敏性腸症候群の最大の悩みは、排便が思うようにならず、突然便意をもよおしても、トイレに駆け込むまでに間に合わないことがあります。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/07.jpg"></center>


とくに、大事な仕事の途中に、突然生じようが出ると、その場を抜け出さなければならなくなり、本人もつらいですが、周囲の人にも迷惑をかけることになります。下痢型過敏性腸症候群になる原因は、大腸での水分の吸収の作業がうまく調節されないために、便に余分な水分が多く混じり、腸に不快感を感じるようになります。便が柔らかくなり、この状態が下痢です。


過敏性腸症候群で、大腸にぜん動運動が活発になった人は、下痢型過敏性腸症候群と判断していいでしょう。このような症状を解消するには、食事である程度コントロールすることが可能です。下痢と便秘は、正反対の症状ですが、いずれも腸の運動になんらかの異常があった場合に、起こる症状です。下痢が頻繁に起こる場合は、水分の摂取を極力控えたり、冷たい食べ物や飲み物を摂らないように注意する必要があります。


水なしで服用できる下痢止めの薬も販売されており、ドラッグストアで購入できます。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:39:46 +0900</pubDate>
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         <title>過敏性腸症候群に漢方</title>
         <description><![CDATA[過敏性腸症候群の治療には、薬剤の処方よりも、なるべく副作用の心配がない安全・安心できる方法で改善したいと思う人には、漢方による処方を検討してみてはいかがでしょうか。とはいって、これまで漢方による治療を受けたことがない人にとっては、どう対処すればいいのか、不安に思う人もいるかもしれません。


医師による治療は、基本的には西洋医学の考え方が基本であり、漢方による治療は、中国の医学である中医学がもとになっています。病院で処方される薬は、体の外側から病気の治療に有効とされる成分を体内に取り入れることによって、病気の症状を改善・回復をはかる方法です。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/50.jpg"></center>


漢方薬は、その人が持つ自然治癒力を最大限に活かして、出てきた生じようだけでなく、体質を見極めてから処方されます。過敏性腸症候群の治療に、漢方薬を用いて行う場合には、1種類だけではなく、同じ症状であっても、体質の違いにより、用いられる漢方薬や分量も異なります。


漢方薬には、精神を穏やかに安定させる効能があるとされる薬を処方することもあります。過敏性腸症候群の治療の場合、その原因が精神的なストレスであることが多く、精神を安定させて、感情をコントロールできるだけでも、治療の効果は十分であると言えるでしょう。


医師が処方される薬がどうしても合わない場合は、専門医によく相談の上、漢方薬の処方も視野に入れてみてはいかがでしょうか。漢方薬は、いくつかの種類を組み合わせて、その人の症状だけでなく、体質に合った処方がされて、副作用もないので安心です。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:39:00 +0900</pubDate>
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         <title>過敏性腸症候群と血便</title>
         <description><![CDATA[過敏性腸症候群にかかった人には、普段から便を観察する習慣をつけることをおすすめします。便には、腸の具合により、色が変わることがあります。過敏性腸症候群の人は、便の状態が変わったときに症状が強く出るのが特徴的です。便の色がいつもと違っておかしいと思ったら、そのあとにおなかが痛くなる症状が出たりすることがあります。


過敏性腸症候群にかかった人でなくても、普段から便を観察する習慣をつけることで、自己健康管理にもなります。便とは「便り」とも読みますが、便は、健康を知るためのバロメーターであり、健康の便りなのかもしれません。過敏性腸症候群以外の病気の早期発見にもつながりますので、できれば毎日チェックするといいでしょう。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/05.jpg"></center>


とくに注意が必要なのは、血便がみられたときです。万が一、血便が出たときは、潰瘍性大腸炎やクローン病、<a href="http://shoulder.s317.xrea.com/daicho/">大腸ガン</a> や大腸ポリープなどの病気にかかった可能性があります。通常は、過敏性腸症候群の症状で血便はまずありません。


潰瘍性大腸炎は難病に指定されており、大腸の内部に潰瘍ができるという病気です。血便が出て、そのまま放置しておくと、大変危険です。まずは原因をつきとめることが病気の早期回復にもつながりますので、早めに専門医の時診察を受けて、適切な治療を行いましょう。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:38:16 +0900</pubDate>
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         <title>過敏性腸症候群の不安対策</title>
         <description><![CDATA[過敏性腸症候群にかかると、便秘や下痢になったり、おなかにガスがたまったり、不安になることがあると思います。そこで、不安を和らげる方法について、ご紹介したいと思います。過敏性腸症候群を治すために、自分なりにいろいろ努力をしていても、完治するまでには、長い期間がかかることと思います。


専門医の診察や治療、薬の処方などにより、医師から治ったと診断されるまでには、過敏性腸症候群の治療や対策を継続する必要があります。症状を軽減して、できるだけ抑えるには、どのような方法があるのか、考えてみたいと思います。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/14.gif"></center>


過敏性腸症候群は、その原因がストレス性であることがほとんどで、強いストレスを受けると症状が出るのが特徴です。朝、排便がなかったときに、会社に着くまでに通勤の途中でトイレに行きたくなるのでは・・・と考えるだけでストレスになり、緊張感をともない、腹痛や下痢になることがあります。


過敏性腸症候群の症状には、パニック障害という心の病にもよく似ている点があります。パニック障害は、これまでに経験した嫌なことがなかなか忘れられず、ふとしたときにそのことを思い出して、精神的なパニックに陥るという心の病です。


過敏性腸症候群にかかっている人は、トイレに関する不安からパニック障害になる人もいますが、不安を取り除くには、朝の排便の習慣を定着させて、朝は早く起きて、時間に余裕を持ってトイレに行く習慣をつけることです。不安に思うことがあれば、解消するにはどうしたらいいのか、よく考えてみるといいでしょう。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:37:42 +0900</pubDate>
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         <title>過敏性腸症候群と食事のリズム</title>
         <description><![CDATA[過敏性腸症候群の予防・改善対策として、食生活が重要ポイントになります。食生活の基本は、1日3回、きちんと決まった時間に食事を摂ることです。朝はなかなか起きられず、朝食を摂らない人が増えています。とくに若い人にこのような傾向がみられますが、1日2食では、朝食を食べなかった分、空腹感が増して、ついたくさん食べてしまいがちですが、腸が刺激されてしまい、かえって悪循環になります。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/53.jpg"></center>


また、太る原因にもなりますので、必ず1日3度の食事を基本として、朝は早く起きる習慣をつけましょう。ガス型過敏性腸症候群の人が、不規則な食生活を続けると、おなかの中に空気がたまり、食べるときに空気を一緒に飲みこみ、ガスとなってたまります。食べるときは、一口ずつゆっくり噛んで食べる習慣をつけましょう。


ガス型過敏性腸症候群にかかると、おなかが張って苦しくなることがありますが、食生活を変えるだけでも症状が軽減することもあります。おなかがすいたからといって、食べ物を1度にたくさん詰め込んだり、かまないで食べると消化不良にもなり、胃腸に負担をかけてしまうので、注意しましょう。よくかんで食べることで、消化酵素が分泌されて、便秘解消にもよく、便秘が解消されると、おなかもスッキリして、ダイエットにもつながります。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:37:01 +0900</pubDate>
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         <title>過敏性腸症候群と運動</title>
         <description><![CDATA[ふだんの生活習慣の中で、あまり運動をしない人は、過敏性腸症候群にかかっても治りが遅くなることもあります。無理のない適度に運動を取り入れることで、腸にとって良い刺激になり、自律神経を整えて、腸の働きも良くなります。あまり激しい運動を行うと、神経が高ぶることもありますが、ウォーキング水中ウォーキングなどの有酸素運動なら、誰でも無理なくできると思います。


よく動いた日には、心地よい疲れが残りますが、よく眠れるものです。この生活のリズムを定着することができれば、過敏性腸症候群の症状も少しずつ軽減されるようになります。もともと、過敏性腸症候群は、ストレスが原因とされており、腸の疾患でそれほど深刻な病気というわけではありません。ほとんどの人は、ストレス解消できれば、自律神経の働きが正常に機能されていれば、完治することができます。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/39.jpg"></center>


すべてのストレスが体に悪いというわけではなく、人間は誰でもなんらかのストレスを抱えており、適度なストレスで疲労回復になり、ストレスと上手につきあいながら解消することで、過敏性腸症候群の改善にもつながります。


外での運動があまり好きではない人は、室内で簡単な筋肉トレーニングやストレッチなど、負担にならない程度に取り入れてみることをおすすめします。過敏性腸症候群は、短期間で治るものではないので、根気強く運動を続けることが望ましいでしょう。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:35:47 +0900</pubDate>
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         <title>過敏性腸症候群と睡眠</title>
         <description><![CDATA[過敏性腸症候群を1日も早く症状を治したいなら、毎日の生活習慣にも目を向けて、とくに睡眠時間は十分確保することを心がけましょう。昔から「寝る子は育つ」とよく言われてきました。睡眠中に、体内で成長を促すホルモンが分泌されています。決まった時間に睡眠を正しくとることで、健康に過ごすことができます。


過敏性腸症候群にかかっても、睡眠中にその症状を感じることは、まずありません。眠っている間は、誰でも安心して治療に取り組む時間であると考えたらいいと思います。睡眠は、若い人のほうが睡眠時間が多く、成人になると、若い人よりも短い睡眠時間で十分です。とはいっても、6 から 8時間程度の睡眠時間を確保する必要があります。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/33.gif"></center>


睡眠と過敏性腸症候群は深い関係があります。過敏性腸症候群の回復には、専門医による治療はもちろんのこと、睡眠時間をしっかりとり、免疫力を高めることで病気の進行を防ぎ、ストレス解消になり、病気にも治療効果を高めることにもつながります。


睡眠は十分とったほうがいいと言われても、夜遅く寝て、昼近くまで寝るといった不規則な生活習慣は、あらためなければなりません。夜はなかなか眠れないときは、目を閉じて床につくだけでも、体を十分休めることができます。心身のリラクゼーションになり、脳神経も休ませて、疲労回復にもつながります。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:35:03 +0900</pubDate>
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         <title>過敏性腸症候群と排便</title>
         <description><![CDATA[過敏性腸症候群の症状の改善には、毎日の排便がスムーズにできているかどうかが重要ポイントになります。過敏性腸症候群には、便秘型と下痢型に大きく分類されていますが、中には便秘と下痢を頻繁に繰り返す人もいます。


便秘になりやすい人は、体内に毒素がたまり、ガスがたまりやすくなります。まずは、便秘を解消することが肝心で、排便をスムーズにするためには、食生活を見直す必要があります。わたしたち日本人の食生活が大きく変化して、肉食中心になりつつあります。野菜やきのこ、豆腐など低カロリーでヘルシーな食材を積極的に摂り、食物繊維やビタミンなどの栄養素をバランスよく摂りましょう。


<center><img src="http://www.satsuki.biz/49.jpg"></center>


朝は早く起きて、排便の習慣をつけて、あわてて行動することがないように注意しましょう。会社に着く前に、あわてて駅やコンビニのトイレに駆け込む人は、過敏性腸症候群にかかっている可能性が高いようです。朝の排便の習慣がきちんとできている人は、このような症状を未然に防ぐことができます。


朝起きて、排便がスムーズにいくと、気持ちもスッキリして、1日のスタートを始められます。仕事や家事に追われて、便意を我慢していると、便秘がちになり、おなかの調子が悪くなりますので注意しましょう。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:34:29 +0900</pubDate>
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         <title>過敏性腸症候群とアルコール</title>
         <description><![CDATA[過敏性腸症候群にかかって症状を改善するには、コーヒーや香辛料などの刺激物や冷たい飲み物や冷たい食べ物などはなるべく控えたほうがいいでしょう。夏の暑い時期には、アイスクリームやデザートなど、冷たい食べ物を摂ったり、麦茶やアイスコーヒーを飲んだりすることはありませんか?


とくにお酒の飲みすぎには要注意です。これまでにお酒を飲んだことがない人が、急にお酒を多量に飲んで、過敏性腸症候群を発症してしまったというケースもありますが、腸を刺激するだけでなく、胃にも刺激が強く、健康上、アルコールの摂りすぎには十分注意すべきでしょう。


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お酒は、おつまみや食事と一緒に少しずつ飲む程度にするならかまいませんが、1度に治療のアルコール摂取は健康を害することにもつながりますので、十分注意しなければなりません。おつまみは、あまり塩辛いもの、香辛料が多量に使われているもの、高カロリーのものは極力控えましょう。


お酒を多量に飲み、しかもヘビースモーカーの人は、とくに要注意です。過敏性腸症候群の予防には、まずは飲酒や喫煙を控えることが重要ポイントになります。毎日お酒を飲む人は、休肝日を設けて、1週間に1日から2日お酒を飲まない日を決めるといいでしょう。


お酒を飲むことがストレス発散になっている人もいますが、胃腸や肝臓に負担をかけてしまい、内臓にストレスを与えることになります。飲酒をやめることで、過敏性腸症候群の症状が一時的に悪くなることがあっても、身体が慣れていけば自然に軽減されることもあります。少しずつお酒の量を減らして、飲む回数を減らすことから始めてみてはいかがでしょうか。]]></description>
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         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:33:37 +0900</pubDate>
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