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原理型過敏性腸症候群にかかった人は、排便がいつどんなときにくるのかわからず、とくに仕事中や学校の授業中など、集団生活の場においては、大変不安になることもあります。下痢になれば、即トイレに行くという対処法しかなく、我慢していてはかえって生じようが悪化してしまいます。

夏の暑い時期に大量に冷たいものを飲んだり食べたりすると、おかがゆるくなり、下痢を起こすことがありますが、そのほとんどが一時的な症状にしかすぎません。下痢型過敏性腸症候群では、なにを食べても下痢になるのが特徴で、このような症状を予防することはできないのでしょうか。

下痢型過敏性腸症候群に限らず、胃腸の病気に全般的に言えることですが、なるべく香辛料やコーヒー、お酒、ビールなどのアルコール類や刺激の強い食材は摂らないようにしましょう。腸の中の環境を良くすることに重点を置いて、善玉菌を増やすように、食生活に十分注意する必要があります。腸内環境を良好に保つには、一般的に食物繊維をたくさん摂る方法がありますが、便秘型の人にオススメの方法です。

下痢型過敏性腸症候群の人が食物繊維を摂りすぎると、かえって下痢の症状が出やすくなります。適度に抑えて、摂りすぎに注意しましょう。善玉菌を増やすには、ヨーグルトなどの乳酸菌飲料を摂ることです。

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