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過敏性腸症候群にかかって症状を改善するには、コーヒーや香辛料などの刺激物や冷たい飲み物や冷たい食べ物などはなるべく控えたほうがいいでしょう。夏の暑い時期には、アイスクリームやデザートなど、冷たい食べ物を摂ったり、麦茶やアイスコーヒーを飲んだりすることはありませんか?

とくにお酒の飲みすぎには要注意です。これまでにお酒を飲んだことがない人が、急にお酒を多量に飲んで、過敏性腸症候群を発症してしまったというケースもありますが、腸を刺激するだけでなく、胃にも刺激が強く、健康上、アルコールの摂りすぎには十分注意すべきでしょう。

お酒は、おつまみや食事と一緒に少しずつ飲む程度にするならかまいませんが、1度に治療のアルコール摂取は健康を害することにもつながりますので、十分注意しなければなりません。おつまみは、あまり塩辛いもの、香辛料が多量に使われているもの、高カロリーのものは極力控えましょう。

お酒を多量に飲み、しかもヘビースモーカーの人は、とくに要注意です。過敏性腸症候群の予防には、まずは飲酒や喫煙を控えることが重要ポイントになります。毎日お酒を飲む人は、休肝日を設けて、1週間に1日から2日お酒を飲まない日を決めるといいでしょう。

お酒を飲むことがストレス発散になっている人もいますが、胃腸や肝臓に負担をかけてしまい、内臓にストレスを与えることになります。飲酒をやめることで、過敏性腸症候群の症状が一時的に悪くなることがあっても、身体が慣れていけば自然に軽減されることもあります。少しずつお酒の量を減らして、飲む回数を減らすことから始めてみてはいかがでしょうか。

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